Materi pelatihan tidak hanya diberikan secara langsung oleh pelatih tetapi melalui artikel dan video yang dibuat oleh orang-orang yang juga berkompeten dalam bidang tersebut. Salah satu pelatihan yang akan penulis bahas ialah teknik pernafasan.

Ada berbagai macam teknik pernafasan yang tidak hanya bermanfaat saat bernyanyi tetapi pemulihan dari masalah paru-paru, meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah serta mengurangi stres. Tentu ada perasaan malas dan bosan; ada perasaan tidak nyaman saat pertama kali memulainya. Manfaat baru dirasakan apabila yang bersangkutan melawan perasaan tersebut.

Maka hati yang bersangkutan akan tergerak untuk melakukannya berulang-ulang hingga piawai dan menjadi gaya hidup. Setiap kali hendak berlatih, terlebih dulu membaca materi yang disampaikan oleh pelatih, artikel dan video yang sudah disimpan dalam buku catatan dalam bentuk kertas, buku catatan dalam gadget atau nomor WhatsApp pribadi. Penjelasan yang penulis uraikan mengenai latihan teknik pernafasan merupakan bagian dari melangkah bersama.

Melangkah bersama dengan pelatih dan orang profesional lainnya. Lebih lanjut, penulis tidak hanya membahas soal teknik pernafasan tetapi makna Kekristenan yang sesungguhnya.

Teknik pernafasan memulihkan fungsi paru-paru, meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah dan mengurangi stres. Makna Kekristenan yang sesungguhnya memulihkan luka hati dan memberikan kepastian keselamatan.

Kita mendengar dan mempelajari bahwa kepastian keselamatan diberikanNya melalui kayu salib. Alkitab tidak hanya mencatat nubuatan mengenai hal itu tetapi bagaimana cara yang dilakukan untuk menghormati karya terbesar yang telah Dia berikan, yatiu menjaga kekudusan hidup. Tentu bukanlah perkara yang mudah untuk melakukannya meski telah berulangkali mendengar khotbah, membaca Alkitab kemudian menyelidikinya. Akan ada banyak tantangan yang dihadapi. Saat hal itu terjadi, berdiamlah sejenak; tarik nafas pelan-pelan; ceritakanlah semuanya lewat doa. Tentu mendapatkan kekuatan serta keyakinan bahwa Dia akan selalu beserta. Perubahan terjadi tidak secara langsung tetapi perlahan. Bagian hidup yang telah mengalami perubahan diceritakan kepada sesama.

Tidak hanya menceritakan bagian hidup yang telah mengalami perubahan tetapi juga menceritakan bagaimana supaya tetap kuat setiap kali menghadapi tantangan dalam menjaga kekudusan hidup.

Penulis tahu bahwa hidup dalam kekudusan tidaklah mudah. Tolong ingatkan kami semua agar melangkah bersamaMu dengan berserah dalam doa karena hanya cara itulah kekuatan didapatkan. Tidak hanya melangkah bersamaMu tetapi juga melangkah bersama dengan sesama yang sedang berjuang. Dengan mengingatkan mereka agar melakukannya juga. Amin!

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:

1. https://alkitab.sabda.org/commentary.php?book=19&chapter=37&verse=5
2. https://www.alodokter.com/5-teknik-latihan-pernapasan-untuk-menjaga-fungsi-paru-paru

The post Melangkah Bersama | Mazmur 37:5 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Setiap dari kita tahu mengenai sebuah benda yang tak pernah jauh dari genggaman. Tidak hanya orang dewasa yang memilikinya tetapi juga anak-anak.

Benda tersebut ialah gadget. Memang harus diakui, gadget memberikan banyak keuntungan tetapi membuat banyak orang dewasa maupun anak-anak menjadi pribadi yang individualistis dan terikat oleh konsumerisme dan hedonisme. Karena hati dan pikiran telah terpengaruh oleh kemudahan, kenikmatan, kenyamanan, dan keindahan. Masih ke gereja; masih melakukan aktivitas pelayanan gereja dan kegiatan misi; masih membaca Alkitab tetapi semua itu hanyalah rutinitas belaka. Tentu ada pembaca yang bertanya-tanya setelah membaca uraian penulis pada paragraf ini.

Apakah perlu menjual gadget dan kembali memiliki handphone yang hanya bisa telepon dan SMS? Tentu tidak! Yang perlu dilakukan ialah senantiasa menjadikan Tuhan sebagai penguasa tunggal dalam hidup.

Sebab menjadikan Tuhan sebagai penguasa tunggal akan memampukan setiap orang untuk menguasai diri. Bukan berarti berhenti main sosial media dan menggunakan aplikasi yang memudahkan untuk wisata kuliner, mengunjungi destinasi wisata, atau berbelanja melainkan lakukan semuanya itu secukupnya saja. Dengan kata lain, semua kembali pada Firman Tuhan.

Tentu bukanlah hal yang mudah sebab kita hidup dalam dunia yang seperti itu tetapi akan dimampukan  Tuhan jika kita senantiasa meminta kekuatanNya dan membuat keputusan untuk menguasai diri.

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:https://alkitab.sabda.org/commentary.php?passage=2Tim%204:1-5

The post Menguasai Diri | 2 Timotius 4:5 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Penulis tidak tahu secara pasti apakah pembaca pernah mendengar istilah boundaries. Sudah pernah mendengar atau belum, istilah tersebut sudah menjadi istiulah yang umum. Apakah arti dari istilah tersebut dan apa relevansinya dengan judul renungan hari ini?

Boundaries diartikan sebagai batasan yang diputuskan oleh seseorang. Mengenai nilai-nilai yang dianut, fisik, emosional, waktu, dan pekerjaan. Nilai-nilai Kekristenan yang menjadi dasar pembentukan batasan mengingat diri adalah milik Kristus yang hidup di akhir zaman.

Hidup di akhir zaman begitu mudah, praktis, nikmat, dan menyenangkan. Barangsiapa sadar bahwa diri adalah milik Tuhan, hati dan pikirannya akan berkata bahwa tubuh saya ini baitNya; saya harus senantiasa menyenangkan hatiNya; saya lahir dan meninggal tidak mengenakan pakaian dan tidak membawa apa-apa. Melahirkan ketegasan untuk berani berkata tidak meskipun keluarga tidak senang, kehilangan banyak teman dan pekerjaan karena dianggap sok suci, aneh, kolot, dan ketinggalan zaman. Tentunya karena memiliki dalil yang kuat, yaitu Firman Tuhan yang dibaca, diteliti, dan direnungkan. Dengan kata lain, tidak melakukan apa yang dilarang oleh FirmanNya, baik yang tertulis secara langsung atau tersirat.

Tuhan, inilah komitmen saya kepadaMu. Seumur hidup saya akan mengikuti perkataan FirmanMu sebab itulah satu-satunya kekuatan dalam melawan arus dunia yang semakin mengerikan tetapi tidak kasat mata. Amin!

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:

1. https://www.gotquestions.org/boundaries-biblical.html
2. https://elohim.id/berani-melawan-arus/
3. https://www.blog.dearsenja.com/mental-health/apa-itu-boundaries-berikut-defenisi-jenisnya-dan-cara-mengaturnya/

The post Melawan Arus | 1 Yohanes 2:15 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Dalam setiap musim kehidupan, kita akan menghadapi berbagai tantangan-tantangan yang baru, yang semakin lama terasa semakin sulit, dan tidak pernah kita hadapi sebelumnya. Khususnya di masa-masa sukar di akhir zaman ini. Mungkin bagi sebagian orang, tekanan hidup terasa sangat berat, sehingga kita menjadi frustasi, kecewa, dan putus asa. Kita seakan tidak bisa lagi melihat jalan keluar. Dan kita menemukan diri kita dalam posisi yang siap untuk menyerah, sebab kita seolah tidak kuat lagi dan tidak punya pengharapan lagi, menghadapi musim kehidupan yang sangat berat, dan ingin berhenti saja.

Kondisi seperti inilah yang dimanfaatkan oleh iblis untuk membisikkan kata-kata negatif, memanipulasi keadaan, dan membuat mata kita hanya tertuju pada masalah kita. Iblis senantiasa berusaha membesar-besarkan masalah kita, dan mengalihkan mata rohani kita, sehingga kita tidak bisa melihat jalan keluar. Hati kita menjadi ciut, dan akhirnya kita merasa putus asa dan kehilangan pengharapan.

Ayat bacaan hari ini mengingatkan kita, bahwa sebagai orang percaya, kita diberikan kuasa dan jalan keluar untuk mengalahkan segala masalah dan tantangan yang kita hadapi, tetapi hanya jika kita menghadapi masalah-masalah tersebut bersama dengan Kristus dan melalui Kristus. Bukan karena siapa diri kita, tetapi karena kita memiliki Kristus yang lebih besar dari masalah kita, yang hidup dalam kita. DIA-lah yang memberikan kekuatan kepada kita.

Musim-musim yang berat adalah musim-musim yang melatih kita menjadi orang yang semakin dewasa, baik secara mental, maupun secara rohani. Musim-musim ini akan menjadi hal yang berguna untuk membentuk kepribadian kita dan membangun iman kita. Setiap musim akan dapat kita lewati, hanya jika kita siap mengandalkan TUHAN dan bukan kekuatan kita sendiri.

Marilah kita pada hari ini, belajar melepaskan kendali dan kuasa atas diri kita, dan berserah penuh kepada kuasa dan kendali TUHAN. Ingat, hidup kita adalah napas TUHAN. DIA akan memimpin kita melalui segala krisis dan musim yang kita hadapi. Jangan pernah menyerah! Sebab kita punya ALLAH yang Besar dan Dahsyat! Amin.
GOD bless!

The post Never Give Up | Filipi 4:13 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Iblis diibaratkan seperti singa. Menutupi tubuhnya dengan rumput dan semak belukar agar tidak diketahui mangsa. Mengamati gerak-gerik mangsa tetapi belum tentu langsung menerkam. Apa maksudnya?

Mangsa yang penulis maksud di sini ialah manusia. Sikap yang ditunjukkan akan menentukan reaksi singa. Berdiri tegak, tetap tenang dan tidak melarikan diri atau sebaliknya? Bukanlah perkara yang mudah tetapi harus dilakukan agar tetap selamat.

Begitu juga dalam menghadapi Iblis. Identitas yang telah disematkanNya dalam kita dirusak oleh Iblis dengan intimidasi karena telah diamat-amatinya masa lalu kita. Tetapi Iblis tidak seperti Tuhan yang dapat membaca hati dan pikiran kita. Karena Dia jauh lebih tahu, orang-orang di sekitar kita dipakaiNya sebagai ujian untuk mempertahankan.

Dia tak hanya memberikan ujian tetapi mengingatkan agar terus membangun keintiman denganNya. Maka diberikanNya iman yang teguh dan kekuatan serta kesadaran bahwa kita tidak sendirian tetapi manusia di seluruh dunia menghadapinya.

Tuhan, saya ingin terus membangun hubungan yang intim denganMu. Sehingga saya mendapat kekuatan baru, iman yang teguh, dan sadar bahwa semua orang Kristen juga memperjuangkan hal yang sama, yaitu identitas yang Engkau dalam diri saya dan mereka semua. Amin!

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:

1. https://alkitab.sabda.org/commentary.php?book=60&chapter=5&verse=9
2. https://geograf.id/literasi/untuk-mengintai-mangsanya-agar-tidak-dicurigai-singa-memanfaatkan/
3. https://www.thomasabecket.com/hal-yang-harus-dilakukan-ketika-bertemu-singa/
4. https://www.gotquestions.org/Indonesia/singa-di-dalam-Alkitab.html

The post You’re not Alone | 1 Petrus 5:9 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Apa yang dimaksud dengan monster dalam hidup? Segala hal yang mengikat dalam diri seseorang.

Meskipun alkohol, narkoba, pornografi, game bisa mengikat seseorang, bukan itu yang penulismaksudkan dalam renungan hari ini, melainkan sifat, karakter, dan trauma yang ada dalam diri seseorang. Semua itu berawal sejak masih kanak-kanak.

Sejak saat itu, yang bersangkutan terbiasa mendengar kata-kata kasar bahkan menyaksikan kekerasan fisik. Hal demikian tentu mendarat pada diri yang bersangkutan. Keadaan tersebut menumbuhkan trauma.

Trauma semakin dalam terasa ketika berada di luar rumah. Sering mendapat hujatan akibat sifat dan buruk yang terbawa dari rumah ditambah dengan ketidakmampuan otak untuk menangkap secara cepat setiap ajaran yang diberikan, baik teori maupun praktek. Beberapa di antara mereka menjadi korban bullying karena memiliki keterbatasan fisik dan mental. Keadaan tersebut mengubahkan yang bersangkutan jadi pribadi yang keras kepala, bebal, dan akhirnya tegar tengkuk. Sehingga mereka tidak menyadari kalau sudah ada monster dalam diri yang bersangkutan.

Nats di atas secara tersirat mengingatkan tentang monster tersebut sehingga kita harus berjaga-jaga dengan mengakui dalam doa. Berdoa adalah pintu agar dapat keluar dari kondisi tersebut. TanganNya bekerja sejak pertama kali kita mengaku. Ikutilah tuntunan tanganNya menuntun kita. Nikmatilah setiap prosesNya hingga suatu hari, segala sifat dan karakter buruk berubah menjadi baik bahkan menjadi serupa dengan Kristus; segala trauma terangkat dari hidup.

Doa:

Tuhan, masuklah dalam hati kami supaya yang berkuasa adalah Engkau bukan monster. Amin

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:https://alkitab.sabda.org/commentary.php?passage=1Kor%2010:1-22

The post Monster dalam Hidupku | 1 Korintus 10:12 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Artikel hari ini secara khusus ditulis untuk menguatkan kembali pembaca, orang yang pembaca kasihi atau siapapun yang telah bertahun-tahun menajdi orang Kristen dan menjalani hidup dengan fisik yang tidak sempurna karena kecelakaan, penyakit yang tak dapat disembuhkan menurut vonis dokter atau tak kunjung memiliki buah hati setelah bertahun-tahun membina rumah tangga. Semua itu mungkin diderita oleh pembaca, orang yang pembaca kasihi atau siapapun sebelum menjadi pengikutNya atau mungkin setelahnya.

Segala doa dan usaha telah dilakukan guna memulihkan kondisi fisik, mendapatkan kesembuhan atau memiliki buah hati namun tak kunjung membuahkan hasil. Hati menjadi sedih saat mendengar pernyataan dari beberapa orang yang menyatakan bahwa semua itu merupakan akibat yang harus ditanggung atas semua pilihan yang diambil dalam hidup; hati tidak terlalu bersukacita karena telah terbiasa menjalani hidup yang demikian dan usia yang semakin bertambah. Perasaan tersebut pasti muncul dalam hati mengingat kita hanyalah manusia biasa yang memiliki perasaan sedih, marah, kecewa, datar. Buanglah jauh perasaan itu dan bersyukurlah! Sebab sesungguhnya Tuhan telah memberikan kemampuan untuk beraktivitas dan berkarya meski dalam kondisi fisik yang sudah tidak sempurna dan menunggu sampai tiba waktunya menerima kesembuhan; sebab sesungguhnya Tuhan sedang mempersiapkan untuk menjadi orangtua yang bijak dan takut akan Tuhan.

Artikel hari ini juga dimaksudkan untuk menguatkan kembali pembaca, orang yang pembaca kasihi atau siapapun yang telah bertahun-tahun menjadi orang Kristen tetapi memiliki keterbatasan dalam bidang intelektual, kreativitas, dan sosial sehingga membuat yang bersangkutan merasa tidak punya masa depan. Pesan yang penulis sampaikan tidak jauh berbeda dari yang telah diuraikan pada paragraf sebelumnya – Tuhan telah memberikan kemampuan untuk beraktivitas dan berkarya selama tidak berhenti belajar dan berusaha.

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:https://alkitab.sabda.org/commentary.php?book=1&chapter=18&verse=14

The post Nothing is Impossible! | Kejadian 18:14 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Setiap dari kita mendapat tugas yang sama dari Tuhan, yaitu menjadikan semua bangsa muridNya. Ada beberapa di antara kita yang hingga saat ini masih ragu, bingung bahkan terbesit pikiran untuk menolak tugas tersebut karena merasa minder atau mungkin sedang mengalami masalah finansial. Kita telah mengenal siapa dan bagaimana Tuhan ketika beribadah di gereja; menonton YouTube dan membaca renungan harian melalui artikel atau disediakan dalam Alkitab yang terunduh pada gadget tetapi mengapa hati kita masih ragu, bingung bahkan menolak Amanat Agung yang telah Dia pesankan untuk dilakukan?

Bagi setiap kita yang masih ragu, bingung bahkan menolak untuk melaksanakan Amanat Agung yang telah Dia pesankan untuk dilakukan, nats di atas yang berisikan pernyataan peneguhan hati Musa, bahwa Dia tidak mungkin lepas tangan atas tugas yang telah diberikanNya, menjadi solusi terjitu bagi setiap kita yang saat ini memiliki perasaan demikian. Memang benar bahwa Dia menunjuk Harun sebagai perpanjangan tanganNya untuk menjadi sang penyambung lidah tetapi dalam perjalanannya, Musa dapat berbicara dengan lantangnya tanpa keterlibatan Harun sebab Musa ditolong olehNya secara langsung. Dari kisah Musa, kita diingatkan tiga hal. Pertama, tidak ada satu pun manusia yang tidak diberikannya kemampuan. Kedua, milikilah kerendahan hati untuk mengakui kondisi yang sedang dialami dan percayalah dengan sungguh akan tuntunanNya – tidak hanya melalui khotbah yang didengar melainkan juga keluarga, pergaulan, komsel, seminar, pelatihan, dan ilmu pengetahuan yang kita baca dan tonton. Ketiga, miliki hati yang taat agar dimampukan untuk melaksanakan tugas dengan tingkat kesulitan yang melebihi kemampuan yang dimiliki.

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:https://alkitab.sabda.org/commentary.php?passage=Kel%204:1-15

The post Tuntunan Illahi | Keluaran 4:15b (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Penulis teringat dengan sebuah lagu kemenangan untuk grand finalist  sebuah ajang pencarian bakat yang diciptakan oleh salah seorang musisi terkenal beberapa tahun silam. Lagu tersebut sudah penulis sukai sejak remaja tetapi baru dapat penulis pahami maknanya beberapa tahun sebelum penulis mencapai usia dekade yang ketiga. Makna yang penulis dapatkan dari lagu tersebut ialah kekuatan luar biasa dari cinta.

Semua yang terjadi dalam hidup kita memang telah ditentukanNya sejak semula. Keberhasilan dan kesuksesan yang didapatkan tidak terlepas dari campur tanganNya secara langsung dan melalui orangtua selaku wakilNya di dunia dan suami-istri. Nasihat dan arahan diberikanNya supaya kita menjadi pribadi yang kuat dan tangguh dalam melaksanakan aktivitas serta mampu mengambil keputusan dan tindakan dengan bijak. Nasihat dan arahan ibarat dua sisi mata uang. Di satu sisi, arahan dan nasihat memberikan perasaan tidak nyaman dalam hati namun di sisi yang lain, arahan dan nasihat memberikan kekuatan ketika menghadapi tantangan dan rintangan. Perasaan tidak nyaman yang tumbuh dalam hati harus dilawan dengan mata yang tertuju kepadaNya dan motivasi yang tulus – memandang berkat sebagai akibat bukan sebab – hingga tanpa sadar kita menjadi paham bahwa yang Dia inginkan bukanlah transaksi melainkan relasi.

Tentu ada pembaca yang mengkritisi, pada akhir paragraf pertama, penulis menyinggung soal kekuatan dari cinta tetapi tidak dijelaskan dalam paragraf yang kedua. Penulis akan menyimpulkan maksud dibalik paragraf yang kedua, yaitu secara tersirat, penulis menjelaskan bahwa kekuatan cinta bersumber dari Tuhan lalu diberikan kepada orangtua untuk disampaikan kepada sang anak; istri kepada suami dan sebaliknya, untuk selanjutnya dilakukan oleh sang anak ketika mereka sudah menikah dan memiliki anak suatu saat nanti.

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

Sumber:https://alkitab.sabda.org/commentary.php?book=5&chapter=7&verse=12

The post Karena Cinta | Ulangan 7:12 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.

Saat hendak membuat gambar template artikel hari ini, penulis teringat saat mengunjungi suatu tempat wisata bersama adik, kakak sepupu, ponakan dan beberapa rekan. Satu setengah jam sebelum matahari terbenam, sang ponakan mengajak kami semua untuk naik perahu. Saat perahu baru berlayar, penulis takut bahwa perahu akan terbalik mengingat hembusan angin saat itu begitu kencang. Sang adik berkata bahwa penulis begitu penakut sebab sesungguhnya angin tidak berhembus begitu kencang. Lagipula, sang pendayung pasti mengetahui waktu yang tepat untuk berlayar mengingat keseharian sang pendayung ialah mendayung perahu. Perkataan tersebut berhasil mengubah takut menjadi tawa sampai akhirnya penulis beserta rombongan dapat kembali ke tempat semula dengan selamat.

Perasaan takut tidak hanya berbicara soal takut tenggelam melainkan juga takut ketinggian, takut mendengar suara petir, takut kegelapan, takut terhadap hewan atau takut berbicara di depan umum. Perasaan takut wajar terjadi sebab penulis pernah menyatakan dalam artikel yang berjudul Jangan Takut, bahwa dalam otak manusia terdapat amigdala – bagian yang berperan melakukan pengolahan dan ingatan menjadi reaksi emosi. Yang tidak wajar ialah, jika yang bersangkutan hidup dalam ketakutan. Bagi setiap kita yag saat ini masih hidup dalam ketakutan, nats di atas mengingatkan agar tetap berpegang teguh padaNya sebab tanganNya senantiasa memegang tangan kita sehingga kita dapat bangkit. Tidak hanya memegang tangan kita melainkan juga memberi kita nasihat, baik melalui FirmanNya secara langsung atau melalui orang terkasih seperti yang dialami oleh penulis sehingga kita dapat segera keluar dari ketakutan tersebut. Bagi setiap pembaca yang telah berhasil keluar dari ketakutan, mari bagikanlah artikel hari ini kepada yang membutuhkan.

Tuhan Yesus memberkati dan salam cemungud!

     Sumber:

1. https://alkitab.sabda.org/commentary.php?book=23&chapter=41&verse=10
2. https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-jenis-fobia-penyebab-rasa-takut-yang-berlebihan
3. https://id.wikipedia.org/wiki/Amigdala

The post Kekuatan dalam Ketakutan | Yesaya 41:10 (TB) appeared first on Gerakan Baca Alkitab.